Le saviez-vous ?
Fatigue, crampes, tressautements de la paupière, stress peuvent être des signes de déficit en magnésium.
Le magnésium est un nutriment souvent absent de nos assiettes. C’est le minéral dont le risque de déficience est le plus élevé : 70% des adultes et 90% des adolescents ont des apports en magnésium insuffisants1. Le déficit moyen d’apport est de 100 mg par jour, une dose équivalente à celle contenue dans une tablette de chocolat noir !
Au cours de la vie, les besoins en magnésium évoluent et nous pouvons avoir un besoin accru : adolescents, seniors, femmes enceintes ou allaitantes… Le stress ou les activités sportives intenses accentuent aussi nos besoins en magnésium.
1Selon les résultats de l'étude INCA 2 (Etude Individuelle Nationale des Consommations Alimentaires 2-2006-2007). ANSES, 2015 (Saisine n°2012-SA-0142).