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Le soleil est la première source de vitamine D mais ses rayons, principalement les UVB, sont dangereux pour les enfants. C’est pourquoi une complémentation est conseillée afin d’assurer un statut optimal en vitamine D. Les recommandations européennes1 concernant les doses de vitamine D destinées aux enfants sont de :
- 400 UI par jour de 0 à 18 ans
- 800 UI par jour de 0 à 18 ans chez l'enfant présentant un besoin accru
1EFSA : EFSA Journal 2016;14(10):4547 [145 pp]. “Dietary reference values for vitamin D”; EFSA Panel on Dietetic Products, Nutrition and Allergies (NDA)