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Faire mon diagnosticContribue à préserver la mémoire et les fonctions cognitives
Une alimentation équilibrée est primordiale pour la préservation de nos méninges. Les aliments ayant à ce jour démontré le plus de bienfaits sont ceux riches en acides gras polyinsaturés essentiels oméga-3, en vitamine D et en flavonoïdes.
Une alimentation spécifique a été identifiée comme particulièrement bénéfique pour le cerveau : il s'agit du régime MIND qui combine deux types d’alimentation : le régime méditerranéen, qui favorise la consommation de végétaux, de graisses insaturées et de céréales complètes, et le régime DASH, qui lui vise à limiter la quantité de graisses saturées et de sel.