L'activité physique a de très nombreuses vertus sur notre santé. En pratiquant régulièrement une activité physique modérée telle que la course à pied, la natation, le vélo, vous permettez à votre organisme de diminuer votre pression artérielle. Le sport participe également à la perte ou au maintien de poids puisque vous brûlez des calories. S’entraîner plusieurs fois par semaine permettra, à long terme, d’augmenter votre masse musculaire et, couplé à une alimentation saine, de diminuer votre masse graisseuse. La pratique sportive a des bienfaits psychologiques. En effet, si vous exercez une activité physique 3 fois par semaine, à raison de 20 minutes minimum par séance, vous permettez à votre corps de libérer des endorphines, de la dopamine et de la sérotonine. Ces hormones agissent contre le stress et l’anxiété et améliorent votre humeur. Le sport permet donc d’améliorer considérablement votre bien-être quotidien et votre santé !
