Les bienfaits du schisandra
Le schisandra est une liane aux feuilles caduques originaire des forêts du nord-est de la Chine, de l'est de la Russie, du Japon et de la Corée. Le schisandra est riche en composés phénoliques, terpénoïdes et minéraux.
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- Définition
- Origine, culture et histoire du Schisandra
- Apparence, format et composition
- Quels sont les bienfaits et propriétés du Schisandra ?
- Dangers et effets secondaires
Définition
Schisandra chinensis, également connue sous le nom de "baie des cinq saveurs" ou "Wu Wei Zi" en chinois, est une plante grimpante de la famille des Schisandraceae. Originaire des régions boisées de Chine, de Russie et de Corée, cette baie est utilisée depuis des siècles dans la médecine traditionnelle asiatique pour ses effets bénéfiques sur la santé. Le surnom "baie des cinq saveurs" reflète sa caractéristique unique : elle combine cinq saveurs – sucré, acide, amer, salé et piquant – qui sont perçues au palais et symbolisent les cinq éléments de la médecine chinoise. Schisandra est particulièrement prisée en herboristerie pour ses effets adaptogènes, qui aident l'organisme à s’adapter aux divers stress physiques et mentaux.
Schisandra vient du grec "schizo", qui signifie "diviser" ou "fendre", et "andros", qui signifie "homme" ou "partie mâle". Cette étymologie fait référence aux étamines divisées de la plante, une caractéristique visible dans ses fleurs. Chinensis est un terme latin qui signifie "de Chine" ou "chinois", indiquant l'origine géographique de l'espèce.
Origine, culture et histoire du Schisandra
L’histoire de Schisandra remonte à des milliers d'années, avec des traces d'utilisation estimées à l'époque de la dynastie Han en Chine (206 av. J.-C. – 220 apr. J.-C.). Utilisée traditionnellement comme tonique et fortifiant dans la pharmacopée chinoise, cette baie est considérée comme un remède précieux pour ses effets revitalisants et anti-stress. Le Schisandra a également été intégrée aux pratiques de la médecine russe, notamment au début du XXe siècle, quand les chercheurs soviétiques ont exploré les plantes adaptogènes pour soutenir la santé des cosmonautes et des soldats.
La culture du Schisandra chinensis est concentrée dans les régions froides de Chine, de Russie et de Corée du Nord, où elle pousse à l’état sauvage. La plante est rustique et résiste aux climats froids, mais elle demande une humidité constante et une exposition partielle au soleil pour une croissance optimale. Les fruits de Schisandra sont récoltés à l'automne, une fois mûrs, et sont ensuite séchés pour la conservation ou utilisés sous forme de poudre, de teinture, d'extrait liquide ou de comprimés dans les préparations médicinales.
Des études scientifiques sur la santé humaine ont été menées pour explorer davantage les propriétés biologiques de l'Ascophyllum nodosum. Les chercheurs se penchent sur ses composés bioactifs, et ses propriétés antioxydantes.
Apparence, format et composition
Schisandra se présente sous forme de liane qui peut atteindre jusqu'à 8 mètres de hauteur. Ses feuilles sont vertes et ovales, tandis que ses fleurs, blanches ou roses, dégagent un parfum subtil. Les baies de Schisandra, de couleur rouge vif, poussent en grappes et sont récoltées en fin de saison. Leur apparence les rend facilement reconnaissables et les distingue des autres baies utilisées en phytothérapie.
La composition biochimique du Schisandra est complexe et variée. Elle contient des lignanes, dont les schisandrines, schisandrols et gomisins, qui confèreraient à la plante ses propriétés adaptogènes et antioxydantes. Le Schisandra est également riche en vitamines (notamment les vitamines C et E), en acides phénoliques et en oligo-éléments tels que le zinc, le fer et le sélénium. En phytothérapie, le Schisandra est disponible sous diverses formes : poudre de baies séchées, extraits standardisés, tisanes, gélules et teintures.
Quels sont les bienfaits et les propriétés du Schisandra ?
Les propriétés du Schisandra chinensis sont vastes et largement documentées, notamment pour ses effets adaptogènes. Un adaptogène est une substance qui aide l’organisme à maintenir un équilibre face au stress physique et mental. La consommation de Schisandra, aiderait le corps à résister aux facteurs de stress, ce qui est particulièrement utile pour les personnes vivant dans un environnement stressant.
Schisandra est également utilisée pour son action sur le foie. Des études ont montré que les lignanes présents dans cette baie exercent une action hépatoprotectrice, aidant à prévenir les dommages cellulaires et favorisant la régénération naturelle des cellules hépatiques. Ce potentiel hépato protecteur fait de Schisandra un ingrédient intéressant en accompagnement de périodes de détoxification.
Cette baie possèderait par ailleurs des propriétés antioxydantes. Les composés antioxydants contenus dans Schisandra aident à neutraliser les radicaux libres responsables du vieillissement cellulaire prématuré. Elle peut également favoriser la vitalité et réduire la fatigue. Des études montrent qu’elle aide à augmenter l'endurance physique et la concentration mentale, ce qui la rend populaire chez les personnes nécessitant un regain d’énergie sans effet excitant.
Le Schisandra chinensis, grâce à ses propriétés adaptogènes, peut aussi jouer un rôle clé dans l’amélioration de la libido masculine en aidant à mieux gérer le stress, à augmenter l’énergie et à favoriser un équilibre hormonal.
Danger et effets secondaires
Malgré ses bienfaits, il est recommandé d’utiliser Schisandra chinensis avec précaution en raison de certains effets secondaires potentiels. Bien que cette plante soit bien tolérée chez la majorité des utilisateurs, une consommation de fortes doses peut générer des troubles digestifs chez certains individus.
En raison de son action sur le foie, il est conseillé que la consommation de Schisandra soit encadrée par un professionnel de santé. Son utilisation est déconseillée chez les personnes sous traitement anticoagulant. Elle est également contre-indiquée chez les femmes enceintes, allaitantes et les enfants, faute de données suffisantes concernant sa sécurité d’emploi pour ces populations.
RÉFÉRENCES
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