Pack Sommeil

Une enquête récente menée par Ipsos révèle que 63 % des Français ont des problèmes de sommeil. Les causes principales sont le stress, l’exposition aux écrans, une mauvaise alimentation ou le manque d’activité physique, entraînant fatigue, troubles de l’humeur, de la mémoire et affaiblissement du système immunitaire. Pour améliorer la qualité du sommeil, il est conseillé de respecter des horaires réguliers, de limiter l'exposition aux écrans avant le coucher, d’adopter une alimentation équilibrée et de pratiquer une activité physique.

Par ailleurs, la fatigue, les crampes et les tressautements de la paupière peuvent être des signes de déficit en magnésium. Ce minéral, souvent manquant dans l’alimentation, est crucial, car environ 70 % des adultes et 90 % des adolescents ont des apports insuffisants. Le déficit moyen est de 100 mg par jour. Certaines populations, comme les adolescents, seniors, femmes enceintes ou allaitantes, et ceux soumis à un stress ou une activité physique intense, peuvent avoir des besoins accrus en magnésium.