Le saviez-vous ?
Plus de fibres au menu améliore le transit intestinal
Nous le savons tous, une alimentation variée favorise une flore intestinale diversifiée et donc équilibrée.
Le rôle des fibres est particulier et indispensable car elles sont essentielles au bon fonctionnement de l'intestin. Bien qu’elles ne soient pas digérées par l’organisme, elles permettent notamment de favoriser les bonnes bactéries de l’intestin et d’améliorer le transit intestinal (notamment en cas de constipation).
Dans la très grande majorité des cas, plus l'apport en fibres est diversifié, plus les effets seront bénéfiques. Pour apporter des fibres à votre organisme, il est conseillé de consommer des fruits, des légumes, des haricots, des pois, des lentilles, des fruits à coque, des graines et des céréales complètes.